عندما تشخص لأول مرة بمرض السكري بالطبع سيكون لك أسئلة كثيرة ويصبح عندك شعور بالغموض نحو هذا المرض ولكن الذي سوف يساعدك كثيرا أنك لست وحدك تعاني من هذا المرض ولكن عدة ملايين من الناس يعانون من مثل هذا الداء ومعظم هؤلاء الناس يعيشون حياة طبيعية وعادية ولكن الشئ الممتاز أنك تحاول أن تعرف كل شئ عن داء السكري 0 وهذه المطوية سوف تعطيك بعض المعلومات الأساسية عن مرض السكر0

داء السكري ؟ ما هو

يقوم الجسم بتحويل الغذاء الذي نأكله إلى مادة تدعى جلوكوز ( سكر أحادي) وهناك هرمون يدعى هرمون الأنسولين ويفرز بواسطة البنكرياس وهو ضروري لعملية دخول الجلوكوز إلى خلايا الجسم حيث يتم تحويل الجلوكوز داخل الخلايا إلى طاقة حتى تمكن كل خلية من القيام بوظائفها 0

داء السكري عبارة عن مرض يحدث عندما لا يستطيع الجسم إفراز كمية كافية من الأنسولين أو عندما تكون كمية الأنسولين الطبيعية غير فعالة أ ولقلة استقباله من قبل خلايا الجسم المختلفة مما ينتج عنه ارتفاع نسبة السكر في الدم عوضا عن دخوله لخلايا الجسم ( لعدم وجود كمية كافية من الأنسولين ) ويتم طرحه في البول عندما تتخطى كمية السكر في الدم (180ملجم) ويتم فقدان الطاقة 0

ما هي أنواع داء السكري؟

هناك نوعان :

النوع الأول :

ويشكل10% من مرضى السكري وعادة ما يصيب الأطفال صغار السن أو الشباب ما دون 30سنة ويتميز بعدم مقدرة البنكرياس على إفراز هرمون الأنسولين.وعادة ما يحتاجون لأخذ الأنسولين بصفة دائمة.

النوع الثاني :

ويشكل 90% من مرضى السكري وعادة ما يصيب كبار السن فوق الأربعين والمصابين بزيادة الوزن أو السمنة.وفي هذه الحالة يكون الجسم قادر على إفراز هرمون الأنسولين أما بكميات قليلة غير كافية أو طبيعية غير فعالة.

س/ هل أنا عرضة للإصابة بداء السكري ؟

أنت معرض للإصابة بداء السكري بصورة أكبر في حالة وجود أثنان أو أكثرمن عوامل الخطورة التالية:

إصابة أحد أفراد عائلتك من أقاربك من الدرجة الأولى مثل ( الأم الأب-الأخ-الأخت ) 0*

*زيادة الوزن(السمنة) أكثر من 20% عن الوزن المثالي.

*عدم مزاولة الرياضة أو الحياة الخاملة.

*تقدم العمر 45 عام أو أكثر.

*تناول الغذاء الغير متوازن كما ونوعا.

*ضغط الدم أكثر أو يساوي 140/90.

*تاريخ سابق لأختبارمستوى سكر غير طبيعي (صائم- فحص تحمل الجلوكوز).

*ولادة طفل أكثر من 4كجم أو حدوث سكري الحمل بالنسبة للنساء.

*نسبة الكوليسترول الحميد أقل أو تساوي 35ملجم أو نسبة الدهون الثلاثية أكثر أو تساوي 250ملجم.

نسبة الإصابة بداء السكري نوع 2 تزيد بزيادة عدد عوامل الخطورة لدى الشخص في حالة وجود أكثر من عاملين أستشير طبيب الأسرة عن كيفية تأخير أو منع الإصابة بداء السكري نوع 2.

ماذا يجب علي أن أفعل للتقليل من عوامل الخطورة الخاصة بداء السكري؟

تكلم مع طبيب الأسرة عن عوامل الخطورة الخاصة بك ،وبالرغم من عدم قدرتك على تغيير بعض منها مثل الاستعداد الوراثي ولكن بعمل تغيير بسيط في نمط حياتك تستطيع التقليل من عوامل الخطورة الموجودة في قصتك المرضية.

1- الوزن :

السمنة هي أكثر وأهم عامل خطورة للإصابة بداء السكري نوع (2) حوالي (80-90%) من مرضى السكري يعانون من زيادة في الوزن ( ويعني ذلك أنهم أكثر (20%) من الوزن المثالي بالنسبة لأطوالهم وأحجامهم ) 0

تناول الأطعمة قليلة الدسم والمتوازنة ومزاولة الرياضة بصورة منتظمة تساعد على إنقاص الوزن تدريجيا والمحافظة عليه 0

2- العمر :

زيادة الإصابة بداء السكري نوع (2) يزيد مع تقدم العمر ، تقريبا (50%) من مرضى داء السكري أعمارهم أكثر من (55) عام ، وبالرغم من عدم مقدرتك على تغيير عمرك ولكن لابد من تغيير عوامل الخطورة الأخرى 0

3- التاريخ العائلي :

على الرغم من عدم مقدرتك لتغيير تاريخ عائلتك المرضي ولكن من الضروري إخبار طبيبك بتاريخ العائلي المرضي 0

وجود شخص واحد في العائلة مصاب بالسكري يزيد من فرصتك للإصابة بداء السكري بمعدل مرتين عن الشخص الذي ليس له تاريخ عائلي مرضي 0

وجود شخصين من العائلة يزيد من نسبة الإصابة بمعدل (4) مرات عن الشخص الذي ليس له تاريخ عائلي مرضي 0

4- الرياضة :

مزاولة الرياضة والمحافظة على الوزن المثالي يقلل من فرصتك للإصابة بداء السكري ، حاول مزاولة الرياضة من (4-6) مرات أسبوعيا لمدة (30-60) دقيقة 0

في حالة عدم مزاولتك للرياضة لفترة طويلة أو الإصابة بأي مرض أستشر طبيب الأسرة قبل البدء بأي برنامج رياضي 0

5- الغذاء :

الغذاء الذي يحتوي على دهون وسعرات حرارية مرتفعة وكوليسترول يزيد من فرصتك للإصابة بداء السكري إضافة إلى الإصابة بالسمنة وبعض الأمراض الصحية الأخرى.

يجب الالتزام بالغذاء المثالي المتوازن الذي يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف وقليل الدسم .

6- سكري الحمل:

هو نوع من أنواع السكري الذي يحدث فقط أثناء الحمل ، ويحدث بنسبة (2-3%) في النساء الحوامل 0 وبالرغم أن سكري الحمل يختفي بعد الحمل لكن (40-60%) من النساء المصابين بسكري الحمل معرضين للإصابة بسكري نوع (2) خلال (15) السنة القادمة 0

النساء الذين يلدن أطفال أوزانهم (4كجم) أو أكثر (و لم يصبن بداء سكري الحمل ) يزيد من فرصة إصابتهم بداء السكري نوع (2) مستقبلا 0

س/ هل أستطيع الحصول على معلومات أخرى ؟

نعم ، أستشر طبيب الأسرة للحصول على معلومات إضافية وكافية 0

إعداد : د/ زينب عز الدين

أخصائية طب الأسرة

طبيب أول مركز صحي الرويس

عضو لجنة التعليم الطبي المستمر بالرعاية