صحة الرجل
2006-11-20
للحفاظ على صحتك..Periodi health assessment
ماالذي يمكن فعله للحفاظ على صحتك....؟
* ابتعد عن التدخين سواء بالسجائرأو المعسل والشيشة .
* شرب المسكرات والمخدرات لها أضرار صحية بالغة يجب اجتنابها .
* كل أكلاً صحياً ( الإكثار من تناول الخضار والفواكه والاقلال من اللحوم والخبز ) .
*خفف وزنك إذا كنت سميناً .
* حافظ على التمارين الرياضية بانتظام .
* كثير من الأمراض الخطيرة تنتقل عن طريق العلاقات الجنسية غير الشرعية لذلك ننصحك باجتناب الفواحش .
* تحكم في مستوى الكوليسترول بالاقلال من الدهون وممارسة الرياضة .
* تحكم في ضغط الدم اذا كان مرتفعاً بالاقلال من الأملاح وممارسة الرياضة واستخدام الدواء .
* اذهب لطبيبك من أجل الفحص الطبي الدوري ( كل عام ) .
اعداد :د.عمار بن أحمد بادحدح.
مراجعة : د. عبدالرحمن العمودي .
2014-12-31
صحتك والســــفر health and travel
2010-04-27
الفتاق الأربي Inguinal hernia
2007-04-24
التدخين Smoking
2006-11-20
للحفاظ على صحتك..Periodi health assessment