مقالات طبية
2019-07-11
فوائد المشي السريع
فوائد المشي السريع
إعداد: د. خـالد عبد الله النمر
في دراسة قدمت في آخر اجتماع سنوي لجمعية القلب الأميركية من جامعة هارفارد حيث أجريت الدراسة على أربعين ألف امرأة بعد سن انقطاع الطمث حيث وجدت الدراسة أن النساء اللاتي يسرعن في المشي حوالي 5 كيلو مترات في الساعة أقل عرضة للإصابة بضعف القلب عند المقارنة بمن يمشين بسرعة 3 كيلومترات في الساعة. وذلك بعد تصحيح جميع العوامل المؤثرة الأخرى، ولذلك من أراد الفائدة الحقيقية للمشي في الوقاية من أمراض القلب فعليه بالإسراع في مشيه وذلك نستوحيه من سنة سيد المرسلين عليه الصلاة والسلام حيث كان يسرع في مشيه (كأنما ينحدر من صبب). والخلاصة أنه لكي تجني أكبر فائدة من المشي عليك بالإسراع فيه سواء كان على جهاز السير الكهربائي أو المشي الطبيعي.. وإن كان هناك فائدة للقلب من المشي البطىء ولكنها أقل بكثير مما سبق ذكره.
2019-12-25
استمرار التدخين.. يُعيد التضيق
2019-12-25
وكالة يقولون
2019-12-16
إبرة الظهر والولادة الطبيعية
2019-11-28
الموضوع شائك جداً
2019-11-28
لتحمي قلبك.. تحكم بالسكري
2019-11-18
فيروس حصبةجديدشبيه بالإيـدز
2019-11-18
الصرع الليلي خلال النوم
2019-11-12
مرض السكري مكافئ لأمراض شرايين
2019-11-09
الأرتيكارياتظهر على شكل بثور
2019-11-09
التوتر يجعل الجلدأكـثر حساسية
2019-11-03
التوتر يجعل الجلد أكـثر حساسية
2019-10-30
التيــروســيـن
2019-09-05
علاج أم ترف؟
2019-09-05
جراحات السمنة ونمط الحياة
2019-08-29
الطرق المثالية لقياس الضغط
2019-08-29
نــــزف الأنــف
2019-08-29
كبدك... هل هو في خطر؟
2019-08-29
الأطفال ومضادات الهسيتامين
2019-08-25
القلــق القلبــي..!
2019-08-06
الحج الصحي لمريض الكلى والمسالك
2019-08-06
مسيلات الدم دورها فاعل
2019-07-29
السكر وتأثيره على الحمل
2019-07-14
الوحمات الدموية
2019-07-11
الآثارالصحية لاختلاف توقيت النوم
2019-07-11
فوائد المشي السريع
2019-07-09
الميكروبات المعويةبين الصحةوالمرض
2019-06-30
التكسر البقولي G6PDوالحناء
2019-06-30
استثمار الإجازة الصيفية
2019-06-27
احذروا التخمة..!
2019-06-24
الجلد وعلاقته بارتفاع نسبة السكر