مقالات طبية
2019-06-30
استثمار الإجازة الصيفية
استثمار الإجازة الصيفية
إعداد: د. عبدالعزيز بن محمد العثمان
ترتبط الإجازة بعدم تنظيم الوقت وانقلاب الليل لنهار والنهار لليل عند كثير من الناس، تلك التغيرات في نمط الحياة تؤثر على صحة الجميع بالذات الأطفال، فما نشاهده منتغيرات صحية يكون أحد أهم أسبابها عدم انتظام الحياة سواء وقت النوم أو الأكل أو تغيير المكان، وسبب تأثر الصغار بتلك التغيرات ضعف قدرتهم العضوية للتكيف مع التغيير السريع في وقت الأكل والنوم، والسؤال هل يمكننا أن نحافظ على صحتنا وصحة أطفالنا في أثناء الإجازات مع الاستمتاع بالإجازة؟
-الجواب نعم بالتأكيد، بل إن الفائدة من الإجازة ستكون مضاعفة، وتنقبل بعض السلبيات لتكون إيجابيات من خلال اتفاق أفراد الأسرة على تحديد برنامج صيفي يناسب الجميع، وليس بالضرورة أن يكون السفر من أهم برامج الإجازة، فالزيارات العائلية والتواصل الاجتماعي بين أفراد الأسرة من أفاربهم وتخصيص وقت للقاء الدافئ فيما بينها، وقت للتشاور والحوار وزرع البسمة، أو إعداد برامج أسرية مفيدة فيها تنمية للمهارات وإشغال للوقت ومساعدة للآخرين كلها تحول الإجازة من عبء على رب الأسرة إلى مجال واسع لتحسين الصحة واستثمار الوقت، وقد أسعدني أحد البرامج البسيطة في تنظيمه الفعال في تأثيره وهو الطبخ الصحي الجماعي، بحيث يشترك كل أفراد الأسرة من دون استثناء في حفل شواء أو طبخ في المنزل أو خارجه، ومشاركة الجيران والأقارب في ذلك النشاط، بل أن إحدى الأسر قدمت أطباقاً للمحتاجين وكان تأثيرها رائعاً على أفراد الأسرة وعلى المستفيدين من تلك الفكرة.
2019-12-25
استمرار التدخين.. يُعيد التضيق
2019-12-25
وكالة يقولون
2019-12-16
إبرة الظهر والولادة الطبيعية
2019-11-28
الموضوع شائك جداً
2019-11-28
لتحمي قلبك.. تحكم بالسكري
2019-11-18
فيروس حصبةجديدشبيه بالإيـدز
2019-11-18
الصرع الليلي خلال النوم
2019-11-12
مرض السكري مكافئ لأمراض شرايين
2019-11-09
الأرتيكارياتظهر على شكل بثور
2019-11-09
التوتر يجعل الجلدأكـثر حساسية
2019-11-03
التوتر يجعل الجلد أكـثر حساسية
2019-10-30
التيــروســيـن
2019-09-05
علاج أم ترف؟
2019-09-05
جراحات السمنة ونمط الحياة
2019-08-29
الطرق المثالية لقياس الضغط
2019-08-29
نــــزف الأنــف
2019-08-29
كبدك... هل هو في خطر؟
2019-08-29
الأطفال ومضادات الهسيتامين
2019-08-25
القلــق القلبــي..!
2019-08-06
الحج الصحي لمريض الكلى والمسالك
2019-08-06
مسيلات الدم دورها فاعل
2019-07-29
السكر وتأثيره على الحمل
2019-07-14
الوحمات الدموية
2019-07-11
الآثارالصحية لاختلاف توقيت النوم
2019-07-11
فوائد المشي السريع
2019-07-09
الميكروبات المعويةبين الصحةوالمرض
2019-06-30
التكسر البقولي G6PDوالحناء
2019-06-30
استثمار الإجازة الصيفية
2019-06-27
احذروا التخمة..!
2019-06-24
الجلد وعلاقته بارتفاع نسبة السكر