
أخبار طبية
2020-10-14
5أسباب تفسرالشعوربالتعب والخمول

يحذر خبراء دوماً من عادات غير صحية يمارسها الإنسان بشكل يومي تشعره بالتعب والخمول، حتى في حال حصوله على قسطٍ كافٍ من النوم. وتسمى هذه الحالة متلازمة التعب المزمن، ما يدل على أن الجسم بحاجة إلى اتباع بعض العادات الصحية، مثل تغيير النظام الغذائي أو شرب المزيد من المياه. ونقل موقع «روتانا» عن خبراء أن من أهم الأسباب التي تعزز الشعور بالكسل هو النظام الغذائي غير الصحي، إذ تتسبب بعض الأطعمة في تغير مستوى السكر في الدم، فتشعرون بمزيدٍ من النشاط، ثم يعود الخمول والتعب مرة أخرى. وينصح الخبراء بالتخفيف من استهلاك السكر والكربوهيدرات المصنعة وتناول أطعمة غنية بالألياف مثل الشوفان، العدس، والخضار. ثانياً، إهمال التمارين الرياضية، حيث أظهرت دراسة أجريت عام 2008 أن الشباب الذين يمارسون 20 دقيقة فقط من التمارين منخفضة الكثافة 3 مرات في الأسبوع، لديهم مستويات طاقة أعلى ومستويات أقل من التعب. ومن الأسباب أيضاً، قلة جودة النوم بغض النظر عن عدد ساعاته، إذ يقلل اضطراب الساعة البيولوجية للجسم بجودة النوم، علاوة على تأثير شرب القهوة في وقتٍ متأخرٍ من اليوم، والانشغال بالهاتف قبيل النوم على السرير.
2020-10-14
أول جراحةفي«العمليات الهجينة»
2020-10-14
5أسباب تفسرالشعوربالتعب والخمول
2020-10-14
لقاح مزدوج للإنفلونزا وكورونا
2020-10-12
دعم طب الأسرة في الطائف
2020-10-12
تجربة«مضاد الورم»بعلاج«التاجي»
2020-10-12
الاكتئاب.. ومضادات الذهان
2020-10-07
نوبل لمكتشفي فيروس التهاب الكبدC
2020-10-07
لقاح كورونا.. نهاية 2020
2020-10-07
علامات غير واضحة للسكتة
2020-10-04
انقطاع التنفس أثناء النوم و«ألزهايمر»
2020-10-04
التجمع الصحي الثاني
2020-10-04
العرض الأبرز لـ«كورونا»
2020-10-01
«الروماتويدي»يزيدخطر «السكري»
2020-10-01
اختبارسريع للكشف عن المستضدات
2020-10-01
ذراع «روبوتية» للأغراض الطبية
2020-09-27
مؤتمردولي لتكنولوجياعلم الأعصاب
2020-09-27
حالة لكل 100ألف مولود
2020-09-27
قائمةبأعراض إصابةالطفل بكورونا
2020-09-19
اختبار«ملحي»في إضعاف«كورونا»
2020-09-19
أطباء «العناية».. وعدوى كورونا
2020-09-19
فيتامين B12 يحسن النوم
2020-09-14
المقترح السعودي لأدوات الحجامة
2020-09-14
التشخيص عن بعد يعتمدعلى المريض
2020-09-14
موعد مؤتمر التغذية السريرية
2020-09-10
أدويةالقلب تقلل خطر«النوبات»
2020-09-10
إستراتيجيات علاج COVID-19
2020-09-10
«حقن»توقف انتشار السرطان
2020-09-06
عقار السكري.. سلاح جديد !
2020-09-06
أعراض تنذر بمرض سرطاني
2020-09-06
كورونا يفاقم الأمراض المزمنة