أخبار طبية
2019-04-28
30دقيقةيوميالتفادي المخاطرالصحية
جدة: الوطن
وفقا لدراسة أجرتها جامعة سيدني الأسترالية، والتي تم نشرها في مجلة «Journal of American College» لدراسات القلب لمدة 9 أعوام، تزيد احتمالات الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى الأشخاص الذين يجلسون أكثر من ست ساعات يوميا بدون تمارين، مقارنة بأولئك الذين يمارسون تمارين لمدة ساعة واحدة فقط يوميا، وتم إجراء الدراسة على عينة من 150 ألف شخص تزيد أعمارهم على 45 عاما.
وتوصلت إلى أنه ينبغي على الأشخاص الذين يجلسون لساعات طويلة ممارسة تمارين رياضية لمدة تزيد على 30 دقيقة يوميا لتفادي التعرض لمخاطر صحية.
النشاط البدني
ارتبط ارتفاع مدة الجلوس بمشاكل صحية، بما في ذلك السرطان والسمنة، والسكري، وحتى الاكتئاب.
كما أثبتت الدراسة أن الوقوف يقلل المخاطر الصحية بالنسبة لأولئك الذين يجلسون أربع ساعات في اليوم أو أقل، ولكن يقل تأثير الوقوف بالنسبة لأولئك الذين يجلسون لفترة أطول من هذا.
ولكن يمكن تحسين ذلك بالإضافة إلى الوقوف عبر تمارين معتدلة من 20 إلى 40 دقيقة يوميا، مثل المشي أو صعود الدرج.
وقال كبير الباحثين في الدراسة البروفيسور إيمانويل ستاماتاكيس: «يرتبط وقت الجلوس في الدراسة مع الوفيات المبكرة ووفيات أمراض القلب والأوعية الدموية لدى المجموعات الأقل نشاطًا بدنيا».
فعلى سبيل المثال، الأشخاص غير النشيطين جسديا إذا جلسوا لأكثر من 8 ساعات في اليوم، كانوا أكثر عرضة للوفاة بنسبة 107% مقارنة بأولئك، الذين مارسوا نشاطا بدنيا لمدة ساعة واحدة على الأقل يوميا وجلسوا أقل من 4 ساعات.
2019-05-11
8 أساليب للتخلص من التوتر
2019-05-11
قلة النوم تزيد مخاطر السكري
2019-05-11
4أمراض تستوجب تعديل جرعاتهابرمضان
2019-05-11
المسكنات ليست مناسبةلكل الأعمار
2019-05-09
أدويةبيولوجيةلمصابي الربوبالمملكة
2019-05-09
تطعيم لسرطان القولون
2019-05-07
عقاقيرجديدةتقضي على فيروس«الإيدز»
2019-05-07
المشي 6 دقائق يحسن الذاكرة
2019-05-07
ارتفاع الضغط مرهون بالغذاء
2019-05-05
التدخين السلبي سبب لسرطان الرئة
2019-05-05
الصحةتقدم إرشادات لمرضى السكري
2019-05-02
التدخين يزيدمن إصابة المواليدبالأمراض
2019-05-02
تبعات خطيرة لقلة النوم والإجهاد
2019-05-02
بدانةالأطفال سبب للإصابةبالاكتئاب
2019-04-30
اكتشاف أول مضادحيوي ضدالسرطان
2019-04-30
علاج يوقف تمدد ورم المايلوما
2019-04-28
طريقةبسيطةللوقايةمن«السكري»
2019-04-28
افتتاح المؤتمر الدولي للعقم والإنجاب
2019-04-28
30دقيقةيوميالتفادي المخاطرالصحية
2019-04-27
أهم التطبيقات الصحية بالمملكة
2019-04-25
البكتيريا أكثر فتكاً من السرطان2050م
2019-04-24
تقنية لتعقب الأورام داخل الجسم
2019-04-24
117 بحثاً تشارك مؤتمر سلامة المرضى
2019-04-24
أول لقاح في العالم ضد الملاريا
2019-04-24
عقارللسكري يقي من مآسي فشل الكلى
2019-04-23
ازدياد حالات الحصبة عالمياً
2019-04-23
ابتكار لقاح مضاد لـ5 أمراض
2019-04-21
جزيئات مخادعة تقتل الأورام
2019-04-21
ملتقى علمي لتطويرأمراض الدم الوراثية
2019-04-18
تقنية جراحية بديلة «للغرز»