" التهاب المفاصل" Arthritis

- ماهو التهاب المفاصل؟

التهاب المفاصل هي الآم تصيب المفصل وتسبب تصلب في حركة المفصل المصاب.

- لها أنواع عديدة إلا أن أشهرها وأكثرها انتشاراَ وهو " الالتهاب المفصلي العظمي" = "osteoArthritis"

- ماهي أسباب " الإلتهاب العظمي المفصلي" ؟؟

- في الواقع أسباب هذا المرض ليست معروفة . لكن الإصابة به تزداد في حالة وجود أحد أفراد العائلة مصاباً بهذا المرض.

- ماذا يحدث في حالة إصابة المفصل ؟

- في الإنسان الطبيعي , هناك طبقة من الغضاريف " طبقة رقيقة" بين عظام المفصل تجعل حركة المفصل سهلة ومريحة.

- لكن في بعض الناس, تبدأ هذه الطبقة بالضعف والتآكل تدريجياً كلما أُستعمل المفصل وهذه هي بداية " التهاب المفاصل" . ومع مرور الوقت تتلاشى هذه الطبقة كلياَ ويؤدي ذلك إلى احتكاك العظام مع بعضها البعض وتآكلها . وهذا مايجبر العظام إلى تكوين طبقة سميكة على الاجزاء المحتكة ببعضها من العظام.

- ونتيجة لما سبق فإن هناك أجزاء من العظم المتآكل والمفصل تعلق في المفصل وتسبب تصلب وألم وإنتفاخ هذا المفصل.

- من هم الأشخاص الذين يصابون بهذا المرض؟

- كلما تقدم المريض في العمر كلما زادت خطورة الإصابة بالتهاب المفاصل ويزداد ذلك مع فترة استعمال المفصل مراراً وتكراراَ.

- صغار السن أيضاَ هناك امكانية أن يصابوا بالمرض إذا كانوا :-

1- رياضيين:- لأنهم يستعملون مفاصلهم بكثرة.

2- بعض الناس أعمالهم تقتضي استخدام نفس المفصل كثيراَ مما يؤدي إلى تلفه.

3- الإصابة بجروح في المفصل أيضاَ يمكن أن تزيد من احتمالية الاصابة بالمرض .

4- الزياده في الوزن :- تؤدي إلى التهاب مفصل الركبة والفخذ والعمود الفقري.

· هل هناك علاج لإلتهاب المفاصل ؟

- ليس هناك علاج محدد لهذا المرض لكن هناك عدة طرق لحماية المفاصل من الدمار والتخفيف من الألم . من هذه الطرق:-

1- تخفيف الوزن إذا كان الوزن زائداً.

2- التمرين المنتظم لفترات قصيرة(كالمشي مثلاً)

3- الذهاب للعلاج الطبيعي إذا أمكن.

4- استعمال العكاز وبعض الأجهزة الخاصة الأخرى لحماية المفصل .

5- عدم حمل الأشياء الثقيلة، وإذا اضطررت فاطلب المساعدة وارفع الحمل بشكل سليم بحيث لايكون عكس حركة المفصل.

6- عدم استعمال المفصل بكثرة مفرطة.

7- الابتعاد عن سحب الأشياء من الأمام أو من فوق والأفضل دفعها من الخلف.

8- استعمال الدواء بانتظام بالطريقة التي يقترحها الطبيب.

9- استعمال التدفئة أو التبريد أحياناً لتقليل الألم والتصلب.

- هل يمكن أن يزداد وضع المفصل سوءاً مع مرور الوقت ؟

- الجواب :- نعم. لكن هناك عدة أمور تساعد في تجنب هذا الأمر.

- عندما يصاب الناس بجرح في المفصل فمن الأفضل عدم اهمال استعمال المفصل لأن ذلك يؤدي إلى ضعف العضلات (لقلة استخدامها) وفي النهاية يؤدي إلى تصلب المفاصل وزيادة الأمر سوءاً.

- في مثل هذه الحالة استشير الطبيب فوراَ لوصف مسكنات الألم لك ليجعلك تحرك مفصلك من غير خوف من الألم.

- هل سيفيد الدواء؟

إن الأدوية التي تستطيع شرائها بدون الحاجة إلى وصفة طبية والتي تقلل الالتهاب كالإسبرين والإيوبروفين أو التي تسكن الألم فقط كالبنادول ستساعدك في الشعور بتحسن بإذن الله . وهناك أيضاً الأدوية المضادة للإلتهاب التي تقلل الإلتهاب وتقلل الإنتفاخ والألم في المفاصل لكن ليس بإستطاعة أي شخص تناولها إلا بإذن الطبيب.

إن الأدوية يجب أن تستعمل بحكمة . أنت بحاجة فقط إلى الأدوية التي تجعلك تستطيع المشي بسهولة . أما الإفراط في استعمال الأدوية فقد يؤدي إلى زيادة نسبة التعرض إلى الأعراض الجانبية لاسمح الله.

- هل بإستطاعة بعض المعدات الخاصة أن تساعدني؟

نعم, المعدات الخاصة المساعدة كالعكاز مثلاً يمكن أن تساعد المصابين بإلتهاب المفاصل أن يبقوا معتمدين على أنفسهم أطول وقت ممكن. هذه المعدات تساعدك على الحفاظ على مفاصلك وتساعدك على الحركة . أيضاًعلى سبيل المثال : إذا تعلمت أن تستعمل عكازاَ بالشكل الصحيح, فإنك تساعد على تخفيف الضغط الذي يشكله وزنك على مفصلك بنسبة قد تصل إلى 60% .تحدث إلى طبيبك إذا كنت تظن أن هذه المعدات قد تفيدك.

أمثلة للمعدات الخاصة للمصابين بإلتهاب المفاصل:-

· العكاز أو التجبيس.

· الأغذية المخصصة.

· قبضات أو مسكات خاصة للأدوات (كالمطاط حول الأقلام).

· أجهزة كهربائية كفتاحة العلب والسكاكين .

· مروش متحرك للشعر.

· مقاعد ومسكات خاصة داخل بانيو الإستحمام.

- هل التمارين الرياضية الخاصة تفيد حقاَ؟

نعم. التمارين تحافظ على عضلاتك قوية فتخفف الحمل عن المفصل وتساعد على الحفاظ على المرونة . ولكن التمارين التي لاتشد المفاصل هي الأفضل. ولتجنب الألم والإصابات , إختر التمارين التي يمكن القيام بها بسهولة مع أخذ فترات للراحة.

الصلاة الطويلة والسباحة وركوب الدراجة هي تمارين جيدة للمصابين بالتهاب المفاصل.

جرب أن تقوم بشد عضلاتك ثم إراحتها عدة مرات. تستطيع أن تقوم بذلك لكل العضلات الكبيرة في الجسم كما تستطيع أن تجرب بعض البرامج المائية المتخصصة المتوفرة في المسبح القريب منك . هذه البرامج تضمن حركات خاصة في المسبح مع العلم أن معظم وزنك محمول بالماء.

تحدث مع طبيبك قبل البدء بأي نظام تمارين.

- هل علي أن ألجأ للحرارة لتخفيف الألم؟

إن تدفئة المفصل بإستخدام الحرارة قد تساعد في تقليل الشعور بالألم والخشونة . الحرارة يمكن توفيرها عن طريق الإستحمام بالماء الساخن , أو المناشف المغطسة في ماء ساخن , أو إستعمال قوارير الماء الساخن أو الحشوات الساخنة .

جرب التبديل بين الحرارة وأكياس الثلج أحياناً.

اعداد \

د.محمد حسين العقيلي.

مازن عبدالرحمن باشيخ.

إشراف و مراجعة \

د. محمد الغامدي.