الخوخ يحسن الهضم ويعززالمناعة


الخوخ يحسن الهضم ويعزز المناعة الخوخ كنز الفيتامينات والمعادن (اليوم) وكالات - لندن يعد الخوخ من أفضل الفواكه الغنية بالفوائد الصحية، فهو مليء بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، والبوليفينول ومصدر معتدل للبيتا كاروتين، ومن فوائده أنه يساعد في تحسين الهضم، وصحة القلب، وتقوية المناعة، وتحسين أعراض الحساسية.

وبحسب موقع «كليفيلاند كلينيك»، تحتوي حبة خوخ كبيرة واحدة «حوالي 147 جرامًا» على، 68 كالوري، 2 جرام ألياف، 1.3 جرام بروتين، ويعتبر أيضًا مصدرًا معتدلًا للفيتامينات والمعادن، خاصة، فيتامين سي، فيتامين أ، البوتاسيوم، ويقلل الالتهابات، والأمراض المزمنة بما في ذلك السكري والسرطان ومرض الزهايمر، يحمي الجسم من الشيخوخة، يقلل أنواعا معينة من سرطان الثدي، يخفض استجابة الجسم للحساسية، يعزز صحة العين والرؤية الصحية، يحسن صحة الجلد.

تعد جميع أنواع الفاكهة جزءًا مهمًا من نظام غذائي صحي للقلب، ولكن قد يكون للخوخ بعض الفوائد المحددة والتي تعزز صحة القلب، ووجدت الأبحاث في الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن مستخلص الخوخ يمكن أن يساعد في خفض الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم، ويعتبر أيضًا مصدرًا معتدلًا للبوتاسيوم، وهو عنصر غذائي مهم للمساعدة في التحكم في ضغط الدم.

ويحتوي على ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان، والألياف القابلة للذوبان تساعد على استقرار نسبة السكر في الدم وتحافظ على مستويات الكوليسترول تحت السيطرة، الألياف غير القابلة للذوبان تساعد في الهضم وتساعد على منع الإمساك.


2021-09-12

5مضادات حيويةطبيعيةلتقويةالمناعة 2021-09-12
الجوز.. قاهر الكوليسترول 2021-09-05
التفاح ... يُنشط الأمعاء 2021-07-25
الأسماك الزيتيةتساعدعلى تخفيف الآلام 2021-07-25
التمرالهندي مُفيد لحالات الإمساك 2021-07-25
الفوائد التسع لحبة البركة 2021-06-28
«النخــوة».. يزيـل الحصـى 2021-05-24
فوائدصحيةلشاي نبات القراص 2021-05-03
الكرفس علاج طبيعي لآلام النقرس 2021-03-28
أوراق النعناع غنيةبمضادات الأكسدة 2021-03-05
قشراليوسفي يحمي من السرطان 2021-01-30
المانجو تخفض السكرفي الدم 2021-01-25
البروبيوتيك تقوي جهاز المناعة 2020-12-31
العسل مضاد للبكتيريا والالتهابات 2020-12-31
بذور الكرفس تحسن «الضغط» 2020-12-16
الرمان كنز مضادات الأكسدة 2020-11-28
بذور العنب تكافح الشيخوخة 2020-10-25
الجزر مصدر «الكاروتينات» 2020-10-25
الرمان يخفض ضغط الدم المرتفع 2020-10-14