الصحة في الحج


بسم الله الرحمن الرحيم

مقدمة :

الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله

أخي الحاج هنيئا لك أن وفقك الله لبلوغ هذه الديار...فتطوف بالبيت ...

وتسعى بين الصفا والمروة .. وتشرب من زمزم....

الصحة تاج ونعمة:

كانت ولا تزال الصحة تاجاً على الرؤوس ، وعنواناً للسعادةونعمة عظيمةمغبون فيها كثير من الناس والعافية في البدن هى الملك الخفي كما قال الحكماء ، ولو سألت مريضا أضناه الألم و أسهره الأرق هل تبيع مالك وتشترى العافية لباع لك الدنيا بأسرها !!!فاحمد الله تعالى الذي منَ عليك بلباس الصحة واشكره ليلا ونهارا واجعل في دعائك دوما ((( اللهم نسألك العفو والعافية في الدنيا والآخرة. آمين )))

وعند السفرللحج تأكد من اخذ الاحتياطات الآتية : -

-ابدأبالتوكل على الله ثم بالتحصينات :

لا تنسى أن كثيرا من البلدان موبوءة بالملاريا أو الكبد الوبائي أو حمى الضنك أو الحمى الصفراء أو الحمى الشوكية أو السل ...وستلتقي بهم في صعيد واحد فلا بد من التوكل على الله ثم بأخذ التحصينات اللازمة والاحتياطات الضرورية

-الكبد الوبائي (أ)

-الحمى الصفراء( القادمين من مناطق موبوءة )

-الحمى الشوكية:( مع الاحتياط أن يأخذ التطعيم قبل أسبوعين على الأقل من السفر فاذا لم يتمكن فيمكن أخذ دواء السيبروبيه أو الريفامبيسين )

-تأكد من تجديد تحصينك للتيتانوس ( كل 10 سنوات )وللكبد الوبائي (ب)

_الملاريا هاجس المسافرين ويمكن الوقاية بأخذ حبوب الكلوروكوين أو الميفلوكوين قبل السفربأسبوع ثم كل أسبوع أثناء السفرولمدةأسبوعين بعد السفر

- عزز الصحة البدنية:

يعتمد الحج على الصحةالبدنية في كثير من مناسكه ولذافان إعداد البدن إعدادا جيدايسهل من مشقه أداء هذه العبادة.

فكلماكان الشخص ذا لياقةعاليةكان اداءه للحج أيسر لذا فإن الاستعدادوالتريض لتحسين مستوى اللياقةشئ ضرورى خاصة اذاكنت تود أداءالمناسك ماشيا،وذلك بأن تضع لنفسك برنامجا للمشى قبل 6-8 اسابيع من السفر للحج بواقع ساعة3-4 مرات فى الاسبوع مع قليل من الهرولةمع تعريض رأسك ووجهك للشمس بعض الوقت لتعويده خاصةاذا كنت ممن لا يتعرضون للشمس كثيرا.ويجيب أن يكون المشى بصندل أو حذاء مسموح به اثناء

الحج حتى تتعود قدمك عليه ،ولان الطواف يتراوح بين 2-3 كيلو مترات والسعيحوالى3 كيلو مترات فان المشقة ليست مثل الذى يمشى بين كل المشاعر كعرفات ومنى او بين منى ومكة حيث قد تصل الى20 كم كما بين عرفات والحرم مثلا ...

ولأن المناخ جاف حار جدافى الصيف اذ قد تصل الحرارة الى 50 درجة مئويةنهاراتزداد الحاجة الى الاكثار من مياه الشرب المتوفر بحمد الله من زمزم والمياه المعبأه فى مكه وبقية المشاعرونتيجة الجفاف وحراره الجو يزيد تركيز البول ولكى تخفف من ذلك عليك بشرب كميات اكثر من الماء مع الحذر من الثلج الذى لا يصنع احيانامن مياه نظيفة وقد يكون سببا فى التسمم او التهاب الحلق ببرودته .

–امنع نقل العدوى

- حاول اغلاق فمك عند السعال

- لا تبصق فى الارض ولكن فى منديل

- ولا تلق فضلات الطعام على الارض

- اياك والتبرز او التبول فى غير الاماكن المخصصةلذلك

- لا تستخدم فوط او ملاعق او اكواب مشتركة مع الغير

- احلق رأسك بموسى جديدةولا تتهاون فى تطهير اى جرح مع الحلاقة

-احذر البلاط الرخامى:

اذ يكثر السقوط وانعكاس الشمس على العين مما يتوخى للحاج الحذربأن يلبس نظارةشمسية اثناءالنهارويحذراثناءالمشى كيلايقع وخاصة كبار السن ...ولا يمشى حافي اذ ربما كان محرقا للقدم فى فترةالظهيرة.

-تـأكد هل أنت سليم واعرف فصيلة دمك للطوارئ

فمن غير المستحسن أن تكتشف وأنت في المشاعر انك مصاب بمشكلة صحية وأنت لا تدرى كارتفاع ضغط الدم أو السكري أو ارتفاع الكوليسترول مثلا.

-تحقق من المسائل المتعلقة بالخدمة الصحية لك أثناء الحج

فكل حملة ومؤسسة لها نظامها الصحي بالنسبة للحجاج فيما لو حدث طارئ أو حادث لاسمح الله .

-زر الطبيب قبل السفر

وخاصة إذا كنت تتابع مشكلة صحية ما خذ تقريرا ملخصا عن حالتك والأدوية التي تستخدمها وقم بزيارة طبيب الأسنان إذا كنت تعانى من فجوات بين الأسنان أو معك طقم أسنان .

-انتبه من الأطعمة أثناء سفرك

أعمل بالحكمةالطبية التي تقول { اقشرها / أو فورها /أو اطهوها ..أو اتركها }

وتجنب أي طعام تغير لونه أو رائحته أو طعمه وتجنب مياه الحنفيةومكعبات الثلج ..واشرب ماء زمزم والمياه المعلبة فقط إن أمكن

تأكد من نظافة اليدين والأواني قبل الأكل وانتبه لتاريخ صلاحية المعلبات دائما

-أثناء السفر جوا

حاول أن تحرك بدنك وتمشى كل ساعة ولو قليلا وأكثر من شرب السوائل

-احذر التدخين والتلوث

فالتدخين سبب للضرر والتلوث والحرائق وأنت في مكان مزدحم حار وطاهر

كما يمكن تقليل التلوث الهوائي بفتح النوافذ ونظافة المسكن

-الوقاية من الشمس

باستخدام المظلة الشمسية كما أن النظارة الشمسية تقيك أيضا من الأتربة والغبار

-إذا كنت مصابا بأحد الأمراض المزمنة

خذ أدوية كافية تزيد على مدة سفرك فيما لو حصل تأخير أو ضياع إلا إذا كنت تعرف كيف ستحصل على الدواء هناك وإذا كنت تستعمل نظارات طبية فخذ زوجا إضافيا وملابس ملائمة ومريحة .

-اتبع اجراءات السلامة

أثناء الركوب وفي الخيمة والمسكن وبالذات من الكهرباء ومن الغاز

-اشغل وقتك بالعبادة

فالذكر سبب للاطمئنان والاسترخاءالنفسى وعلاج لكثير من امراضك

ولا تضيع وقتك في القيل والقال

-اصطحب معك حقيبة الإسعافات الأولية والأدوية الضروريةوتأكد من احتواءها على ما يلي :-

-صبغة يود

-كريم مضاد للبكتريا

-ضمادات وقطن وأشرطة لاصقة

-مرهم للتسلخات بين الفخذين ( السماط )

-أقراص مسكنة للألم - شراب مخفض الحرارة للأطفال

-مضاد للهيستامين ( الحكة - الحساسية )

-دواء مضاد للحموضة

-مرهم للحروق - كريم جلدي

-دواء لإيقاف الإسهال والمغص ( للكبار فقط ولاينصح بها للأطفال )

-مقص - ملقاط - ميزان للحرارة

الا اذا تأكدت أن الحملة توفر لك كل ذلك ...

-أرقام هواتف مهمة

أسأل عن أرقام الطوارئ والإسعافات وأقرب مركز صحي أو مستشفى واحمل معك دوما كتيب عن العنايةالشخصيةأو الإسعافات الأولية إن أمكن.

ومع ذلك كله فلا تنسى التوكل على الله فهو الحافظ و الشافي وفقك الله أخى الحاج وردك إلى أهلك و بلدك سالما ًغانما ً.

د/ محمدالغامدي

استشاري طب الأسرة

الحرس الوطني


2011-10-29

اللياقة الصحية.. شرط لحج آمن 2014-09-27
الكتاب : صحتك في الحج 2014-07-12
سلامة الأضاحي و لحومها 2011-10-28
السلامة الغذائية أثناء الحج 2011-10-28